co środę o godz.10,00
Miejsce zbiórki: Park Staszica przy fontannie
Serdecznie polecamy tą formę aktywności fizycznej ponieważ mogą ją uprawiać wszyscy bez względu na wiek i kondycję, a prozdrowotne działanie nordic walking potwierdzają badania World Orginal Nordic Walking Federation wskazując na niewątpliwe zalety takie jak:
- Poprawa kondycji i wzmocnienie mięśni pleców, nóg, brzucha, rąk i bioder.
- Spalanie kalorii (aż 20% więcej niż przy normalnym chodzeniu).
- Redukcja bólu szyi i ramion. Regularne uprawianie nordic walking (trzy razy w tygodniu po ok. 60 minut) angażuje mięśnie rąk (bicepsy i tricepsy), mięśnie naramienne, mięsień piersiowy większy oraz mięsień grzbietu.
- Poprawa koordynacji ruchowej. Jest to możliwe dzięki trenowaniu nordic walking na schodkach lub delikatnych wzniesieniach.
- Wspomaganie leczenia miażdżycy. Badania wykazały, że nordic walking zmniejsza napięcie w układzie krwionośnym, a przy tym nie obciąża serca.
- Zwiększanie wydolności oddechowej organizmu.
- Pozytywny wpływ na nastrój i procesy myślowe.
Tej zimy korzystając z sprzyjającej aury „nakręciliśmy” trochę kilometrów… Nasz marsz po zdrowie wiódł leśnymi ścieżkami, a także promenadą nadnotecką.
